Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

Le split squat s’impose comme l’un des exercices les plus redoutables pour muscler les jambes, booster le métabolisme et ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Vous voulez raffermir vos fesses mais dans l’océan d’informations et de possibilités qui s’offrent à vous, vous ne savez pas par où commencer. Taylor Wilson, fondatrice d’Active Recovery Companions et ...

Si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier, la coach de Jennifer Aniston a partagé trois exercices simples à faire pour gagner en force et en mobilité. Pour maintenir un mode de vie ...

Les fessiers sont l’une des zones du corps les plus travaillées à la salle de sport avec les abdominaux pour avoir le ventre plat. L’exercice le plus populaire pour muscler les fesses et redonner un ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

{"imageId":125055,"title":"Ces mouvements de Pilates sculptent les fessiers sans douleur ni saut","text":"Envie de raffermir vos fessiers sans souffrir ni sauter ? Le ...

S'il y a un exercice à pratiquer pour sculpter vos jambes et vos fessiers c'est bien la fente. Ce mouvement de base présent dans toutes les routines sportives est idéal car en plus d'être facile à ...

Ce n’est plus un secret pour personne, la ménopause bouleverse le corps, mais la musculation pourrait bien être l’un des ...

Le Hip Thrust (ou relevé de bassin), c'est l'exercice parfait pour un joli fessier bombé. La version classique maîtrisée, essayez l'une des variantes pour complexifier le mouvement. Dès que le Hip ...

Après 60 ans, ces exercices renforcent les jambes sans abîmer les genoux et aident à préserver équilibre et autonomie.