Prancha ativa core, ombros, glúteos e pernas sem equipamento. Fortalece coluna, corrige postura e desenvolve resistência ...

A Prancha Abdominal é um exercício que tem chamado a atenção de muitos adeptos de academias e fisioterapeutas nos últimos ...

O exercício de prancha, também chamado de “prancha isométrica”, tornou-se presença constante em treinos funcionais, rotinas de academia e programas de ...

O Fortalecimento do Corpo não requer equipamentos sofisticados nem o ambiente de uma academia cheia. A prática de exercícios ...

Especialistas revelam quanto tempo segurar a prancha abdominal para equilibrar ganho de força e proteção articular em cada ...

Quando se fala em definir estratégias de atividades físicas para a redução da pressão arterial, em geral, a primeira alternativa que surge é fazer exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo. Mas um ...

Conquistar uma barriga definida exige um bocado de suor e empenho. Mas há alguns exercícios que podem facilitar o caminho na busca desse objetivvo. "A prancha é um excelente exercício para quem quer ...

A importância do controle da respiração para melhorar a estabilidade e o rendimento durante o exercício Crédito: (Banco de imagem) Há pessoas que têm dificuldade com a posição da prancha por causa da ...

Quando o assunto é treino abdominal, duas modalidades estão sempre no centro da discussão: a prancha e o tradicional abdominal. Ambas têm adeptos fiéis e promessas de fortalecer a região central do ...

Um dos desafios que alcançou maior viralidade nas redes sociais em 2025 é o chamado plank challenge. Trata-se de uma proposta que convidou pessoas de diferentes idades a se testarem fisicamente por ...