Si tu objetivo es tonificar tu core y los músculos abdominales, torso y parte superior de la espalda, nada mejor que acudir a Pilates y más concretamente a un ejercicio básico como es la apertura de ...

Los ejercicios de pecho son una opción fundamental para mantenernos en forma y activos. La Universidad de Harvard resalta la importancia de estos ejercicios para fortalecer el tren superior y alcanzar ...

Las mujeres también entrenan sus pectorales y estos cuatro ejercicios son los más eficaces para que el pecho esté siempre firme. Palabra de la entrenadora de Kourtney Kardashian. Si quieres elevar el ...

Es verdad que hay algo de valor en tener una amplia gama de ejercicios para hacer crecer nuestro pecho. Necesitas algo más que press de banca básico y flexiones. Ebenezer Samuel, entrenador personal ...

Las flexiones de pecho, conocidas en el ámbito del fitness como “push-ups”, son un ejercicio clásico que ha resistido la prueba del tiempo debido a su eficacia y simplicidad. Realizarlas de forma ...

Calentamiento. Antes de tu entrenamiento es sumamente importante calentar tus músculos. Esto te ayudará a prevenir lesiones graves. El ejercicio consiste en aletear. Para ello coloca tus brazos a la ...

Las flexiones son un clásico porque tienen grandes beneficios. Es uno de los ejercicios más efectivos cuando se trata de tonificar el tren superior. Lo importante es que cuides la técnica y la adaptes ...

Una de cada tres mujeres que pasa por el cirujano para operarse el pecho se lo reduce. El año pasado se realizaron en España 16. ... Rodríguez Ibarra: «Seguiré votando al PSOE, pero tacharé a quien ...

Desde hace años, la búsqueda de ejercicios efectivos para fortalecer el pecho ha desatado todo tipo de debates en el mundo del entrenamiento físico. El impulso por desarrollar masa muscular en el área ...

El press con placa es uno de los ejercicios para el pecho más sencillos y efectivos, pero también desarrolla los hombros, los tríceps y el core. Es tan fácil que es perfecto a partir de los 50 años si ...