Jörn Giersberg zählt zu seinen effektivsten Übungen für das Trizeps-Training auch die Kick-backs. Hierfür sind zwei ...

Egal, ob man seine Winkearme loswerden möchte oder für muskulöse Oberarme trainiert: Neben dem Bizeps darfst du auf keinen Fall deinen Trizeps vernachlässigen, der auf der Rückseite deines Oberarmes ...

Hammergriff-Curls erklärt: Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger und Profis. Erfahre, welche Muskeln ...

Treadmix kombiniert einfaches Walking auf dem Laufband mit leichten Hantelübungen. Die kurzen Clips zeigen Nutzer, die beim Gehen gleichzeitig Arme und Schultern trainieren. Fans behaupten, so ...

Eigengewicht oder Hantelscheiben? Klimmzugstange oder Langhantel? Wer sich mit Krafttraining beschäftigt, stößt früher oder ...

Workouts für zu Hause können ähnlich effektiv sein wie das Training im Fitnessstudio. Was es braucht, ist das richtige ...

Muskelaufbau braucht zwei Bausteine: einen strukturierten Trainingsplan und eine eiweißbetonte Ernährung, die deine Muskulatur zuverlässig versorgt.

Über die durchtrainierten Arme von Michelle Obama gab es sogar Vorlesungen an einer Uni. Ein Studium ist für das Training zwar nicht nötig – doch einige Besonderheiten sollten berücksichtigt werden.

Wer sich fürs Training zu Hause entscheidet, steht schnell vor der Frage, welche Hanteln sich für die eigenen Bedürfnisse am besten eignen. Der ntv Produkt-Check testet drei Kombinationen - welche ...