O exercício de prancha, também chamado de “prancha isométrica”, tornou-se presença constante em treinos funcionais, rotinas de academia e programas de ...

Prancha ativa core, ombros, glúteos e pernas sem equipamento. Fortalece coluna, corrige postura e desenvolve resistência ...

Especialistas revelam quanto tempo segurar a prancha abdominal para equilibrar ganho de força e proteção articular em cada ...

A Prancha Abdominal é um exercício que tem chamado a atenção de muitos adeptos de academias e fisioterapeutas nos últimos ...

Reconhecida como um dos exercícios mais completos para fortalecimento corporal, a prancha é uma ferramenta eficaz no desenvolvimento do abdômen e das costas. Sua prática consistente melhora a postura ...

A prancha abdominal tornou-se um dos exercícios mais utilizados para avaliar a resistência do core e a estabilidade do tronco ...

A importância do controle da respiração para melhorar a estabilidade e o rendimento durante o exercício Crédito: (Banco de imagem) Há pessoas que têm dificuldade com a posição da prancha por causa da ...

Conquistar uma barriga definida exige um bocado de suor e empenho. Mas há alguns exercícios que podem facilitar o caminho na busca desse objetivvo. "A prancha é um excelente exercício para quem quer ...

Se você já tentou incluir a prancha na sua rotina de exercícios, mas sentiu que ela exige demais dos ombros, dos punhos ou até da paciência, saiba que você não está sozinho — especialmente depois dos ...

O core, composto por músculos abdominais, lombares e pélvicos, é responsável por fornecer estabilidade e suporte. Ao realizar a prancha, esses músculos são ativados para manter o corpo em uma posição ...

Um dos desafios que alcançou maior viralidade nas redes sociais em 2025 é o chamado plank challenge. Trata-se de uma proposta que convidou pessoas de diferentes idades a se testarem fisicamente por ...