Em nosso cotidiano cheio de desafios, tanto físicos quanto mentais, um exercício se destaca por testar os limites de ambos: a prancha. Este exercício não apenas fortalece o corpo, mas também desafia ...

A prancha é dos exercícios mais completos que existem. Só precisa de um tapete e mais nenhum material. Já experimentou uma prancha invertida? É uma versão e também traz vários benefícios. James Dixon, ...

Existem variações de prancha que pode nem sequer conhecer. A prancha chinesa, por exemplo, já ouviu falar? Trata-se de um exercício bastante completo que traz vários benefícios ao corpo. O 'website' ...