A nova trend de bem-estar do momento é a Low Dopamine Morning (manhã com baixa dopamina). Diferente daquelas rotinas ...

Bruna Marquezine, Gisele Bündchen e Isabeli Fontana são exemplos de mulheres que levam a sério seus rituais matinais No universo das celebridades, a rotina pode ser intensa e imprevisível. Ainda assim ...

O simples ato de alongar o corpo logo ao acordar pode trazer benefícios que se estendem por todo o dia. Muitas pessoas desconhecem o impacto positivo que essa prática matinal pode gerar no bem-estar ...

Começar bem o dia pode influenciar significativamente o humor, produtividade e saúde. A criação de uma rotina matinal eficiente está associada a uma série de benefícios que vão além do bem-estar ...

Cuidar de si logo pela manhã é uma forma eficaz de alinhar corpo e mente. Esse ritual prepara você para enfrentar as tarefas diárias com energia e equilíbrio. Com pequenas práticas de autocuidado, o ...

No universo das celebridades, a rotina pode ser intensa e imprevisível. Ainda assim, muitas famosas encontram no início do dia um momento essencial para cuidar do corpo, da mente e estabelecer o tom ...

ídeos de rotinas intensas e produtivas viraram trend nas redes sociais, mas todas ficaram muito simples comparadas ao do influenciador Ashton Hall, que se tornou um fenômeno da internet na última ...

Começar bem a manhã é crucial para aqueles que lideram uma empresa, já que seus dias de trabalho tendem a começar cedo e podem terminar bem tarde. No caso dos CEOs de big techs, a rotina matinal ...

Beber água ao acordar tornou-se um hábito comum em muitas rotinas matinais, e não é por acaso. Depois de várias ...