“Oleh itu, intensiti aktiviti senaman yang dilakukan mestilah antara 60 dan 80 peratus daripada kadar denyutan jantung maksimum setiap individu supaya aktiviti fizikal yang dijalankan berkesan untuk ...

Selain menjadi kunci dalam membantu memberikan tahap kesihatan yang lebih baik, bersenam sebenarnya dapat meningkatkan kecergasan dan emosi gembira seseorang individu. Dalam memilih untuk melakukan ...

UMUM tahu, senaman kardio mampu membantu seseorang itu mengekalkan kesihatan dan meningkatkan kecerdasan tubuh badan. Malah, ia juga memerlukan disiplin yang tinggi jika mahu memiliki berat badan yang ...