Lo primero es doblarse por la mitad por la cintura, empujar el trasero hacia atrás y mantener la espalda plana. Puedes realizarlo con una barra, mancuernas, kettlebells o con tu propio peso corporal.

Hay muchas personas que se adentran en los entrenamientos con peso, sin tener muy en cuenta lo que hace falta para crear tensión en el movimiento. Hoy te enseñamos tres sencillos trucos que harán que ...

El trabajo de fuerza ha dejado de ser ese gran desconocido para convertirse, con razón, en uno de los pilares imprescindibles de cualquier rutina de entrenamiento. Durante años, especialmente nosotras ...

Considerado a menudo como una de las pruebas más eficientes para la fuerza de todo el cuerpo, el peso muerto es un elemento básico de cualquier rutina de entrenamiento. Forma parte de los tres grandes ...

Empieza con uno de estos cinco objetivos de entrenamiento de fuerza de expertos en acondicionamiento. Por Alyssa Ages Fortalecerte es uno de los mejores propósitos que puedes hacer por tu salud. El ...

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En plena fiebre por el entrenamiento de fuerza, Candela Peña sorprendía con una declaración tan rotunda como irónica en el programa donde colabora, La Revuelta: "Soy experta en peso muerto". Entre ...