La parte posterior del brazo, donde se encuentra el tríceps, es una de las zonas que más rápidamente tiende a acumular grasa y perder tonicidad. Conocida popularmente como “alas de murciélago”, esta ...

Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio desgaste natural asociado al envejecimiento ...

Los temblores en las manos son uno de los problemas más comunes en los adultos mayores, algo que ocurre por el estrés, la ansiedad, y algunas condiciones como el temblor esencial. Por suerte, hay un ...

A partir de los 40 años, el desgaste de las articulaciones comienza a hacerse notar y, en muchos casos, la rodilla es la primera en dar señales. La artrosis y la pérdida de masa muscular son problemas ...

Cuando se trata de cuidar las rodillas en la adultez, existe un ejercicio que supera a las tradicionales caminatas y el ciclismo, ya sea al aire libre o puertas adentro: las sentadillas. Este ...

Al igual que cualquier otro grupo muscular, los glúteos pueden ejercitarse a través del entrenamiento y ciertos ejercicios específicos. La mayoría de personas que buscan trabajar esta zona lo hacen ...

El paso del tiempo implica, indudablemente, cambios en nuestro cuerpo, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel. Este hecho es particularmente común en ...

Las personas mayores necesitan un constante flujo de actividad física para evitar complicaciones y mantener saludables los huesos y músculos, los cuales después de cierta edad comienzan a degradarse ...

Los adultos mayores deben realizar ejercicio para retrasar lo mayor posible la pérdida de masa muscular y, por ejemplo, para proteger una de las articulaciones más afectadas a esta edad, como puede ...

Mantener las piernas fuertes podría ser una clave poco mencionada para prevenir la demencia y proteger la salud del cerebro a largo plazo. Investigaciones identificaron un vínculo entre la pérdida de ...

El dead hang, también conocido como suspensión muerta, es un ejercicio de lo más sencillo, pero también mucho más efectivo de lo que se cree, pues ofrece una amplia gama de beneficios. Sin embargo, ...

¿Estamos realmente viviendo o solo reaccionamos a lo que sucede en cada instante? Muchas veces, vivir en la inmediatez nos hace olvidar que la vida también se construye con paciencia, y la urgencia ...