El dead hang, también conocido como suspensión muerta, es un ejercicio de lo más sencillo, pero también mucho más efectivo de lo que se cree, pues ofrece una amplia gama de beneficios. Sin embargo, ...

El paso del tiempo implica, indudablemente, cambios en nuestro cuerpo, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel. Este hecho es particularmente común en ...

Raquel Perera acaba de volver de Japón y hoy nos habla de su filosofía de vida y de cómo aplicar algunos de sus principios para mejorar nuestro bienestar emocional. En la cultura japonesa hay ...

¿Estamos realmente viviendo o solo reaccionamos a lo que sucede en cada instante? Muchas veces, vivir en la inmediatez nos hace olvidar que la vida también se construye con paciencia, y la urgencia ...

En plena cuenta atrás para Navidad, ir de tiendas sin toparnos con varios vestidos de lentejuelas, de terciopelo u otros detalles propios del mes de diciembre parece una misión imposible. Y, aunque ...

Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio desgaste natural asociado al envejecimiento ...

Los temblores en las manos son uno de los problemas más comunes en los adultos mayores, algo que ocurre por el estrés, la ansiedad, y algunas condiciones como el temblor esencial. Por suerte, hay un ...

Al igual que cualquier otro grupo muscular, los glúteos pueden ejercitarse a través del entrenamiento y ciertos ejercicios específicos. La mayoría de personas que buscan trabajar esta zona lo hacen ...

Las sentadillas son uno de los ejercicios que nunca falta en las tablas de entrenamiento porque es un ejercicio sencillo una vez que se conoce la técnica adecuada, pero también porque los beneficios ...

Las personas mayores necesitan un constante flujo de actividad física para evitar complicaciones y mantener saludables los huesos y músculos, los cuales después de cierta edad comienzan a degradarse ...

Durante años, la entrenadora Gina Amin convivió con un abdomen hinchado que le generaba una profunda frustración. “Literalmente, solía tener barriga. De verdad”, solía decir. Su cambio no fue rápido ...

A partir de los 40 años, el desgaste de las articulaciones comienza a hacerse notar y, en muchos casos, la rodilla es la primera en dar señales. La artrosis y la pérdida de masa muscular son problemas ...