Morning burpee challenge 3 rounds 30 burpees Hold the same time or faster for all 3 rounds Give it a go! Eleni, Luiz, Susie, Mark, Jose, Matty, Sarah, Carlos, Krystal, Chris #builtbyrma #burpee #challenge #pushyourself #recovery #fitness #testingfitness #ihateburpees #movement #crossfit #rmarockdale #rma #strengththroughstruggle | Revolute Movement Academy

El BURPEE fue creado en 1939 por Royal H. Burpee un fisiólogo del Bronx que buscaba una forma rápida, simple y estandarizada de evaluar la condición física de personas comunes. No atletas, No soldados, No personas promedio. Y lo más sorprendente del burpee original es que tenía sólo cuatro pasos. 1.agáchate 2.poner las manos en el suelo 3.llevarlos piernas atrás 4.volver a la posición inicial. Royal Burpee creo este movimiento para que incluso adultos mayores pudieran hacerlo como parte de un te

⚠️ Burpee Broad Jump👉🏼​ Si no puedes realizar un obstáculo en la modalidad Age Group u Open tendrás que ejecutar el burpee broad jump para continuar tu recorridoAquí las reglas:➡️​ Distancia a recorrer: 30 metros. Marcado en conos verdes (tramo de ida y vuelta).➡️​ El primer burpee comienza detrás del cono o línea marcada para el área de penalización➡️​ Tus manos deberán tocar el suelo a la altura de tus pies. Y una vez colocadas permanecerán estáticas hasta completar el pecho tierra.❌​​ NO es

⭐ Cómo hacer un Burpee por primera vez (paso a paso para principiantes) 🔹 Paso 1: Posición inicial Ponte de pie, con los pies separados al ancho de los hombros. Mantén la espalda recta y los brazos relajados. 🔹 Paso 2: Agáchate Flexiona las rodillas como si fueras a sentarte. Lleva las manos al suelo justo delante de tus pies. 🔹 Paso 3: Lleva los pies hacia atrás Apoya firme las manos en el piso. Da un pequeño salto o mueve un pie y luego el otro hacia atrás hasta quedar en posición de planch