【タコライス風サラダ】 ◯牛合挽肉(2回分) 150g ◯玉ねぎみじん切り 好きなだけ ◯トマト ◯卵 ◯レタスやキャベツなど葉物 ◯粉チーズ ◎しょうゆ 大さじ1/2 ◎酒 大さじ1 ◎ケチャップ 大さじ2 ◎ウスターソースやお好み焼きソースなど 大さじ2 ◎コチュジャンor豆板醤 小さじ1 ◎砂糖 小さじ1 ◎にんにくチューブ 少量 ①ベースの葉物野菜とトマトは切っておく ②合挽肉に玉ねぎと◎を混ぜる。ラップをして600W4分ほどチン ③耐熱容器に水を入れて、卵を入れ、フォークで黄身を軽く刺す。600W40秒ほどチンして放置。 ④ベースの野菜に肉、トマト、卵をのせ、粉チーズをかけて完成！ #サラダ生活 #サラダレシピ #ダイエットレシピ #タコライス #サラダダイエット
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【タコライス風サラダ】 ◯牛合挽肉(2回分) 150g ◯玉ねぎみじん切り 好きなだけ ◯トマト ◯卵 ◯レタスやキャベツなど葉物 ◯粉チーズ ◎しょうゆ 大さじ1/2 ◎酒 大さじ1 ◎ケチャップ 大さじ2 ◎ウスターソースやお好み焼きソースなど 大さじ2 ◎コチュジャンor豆板醤 小さじ1 ◎砂糖 小さじ1 ◎にんにくチューブ 少量 ①ベースの葉物野菜とトマトは切っておく ②合挽肉に玉ねぎと◎を混ぜる。ラップをして600W4分ほどチン ③耐熱容器に水を入れて、卵を入れ、フォークで黄身を軽く刺す。600W40秒ほどチンして放置。 ④ベースの野菜に肉、トマト、卵をのせ、粉チーズをかけて完成！ #サラダ生活 #サラダレシピ #ダイエットレシピ #タコライス #サラダダイエット
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