Pec Fly y sus variaciones de posturas analizadas con EMG En este video analizamos las variaciones de Pec Fly Recto, Declinado al frente e Inclinado hacia atrás. Encontramos que todas estas variantes trabajan todas las porciones del pecho, pero solo la variante inclinada hacia atrás, es la que da una activación destacable a la porción baja del pectoral mayor. Es recomendable tener mucho cuidado con las ejecuciones al frente y atrás dado que el factor estabilidad va a depender mucho de la talla de

2.1K views · 2.2K reactions | ¿Sabías que con solo 4 tipos de flexiones podés construir un gran pecho?   Flexiones normales → activan la parte media  Flexiones declinadas → enfocan la parte inferior  Flexiones inclinadas → trabajan la parte superior  Flexiones pike → hombros + parte alta del pecho Con estas 4 variantes tenés un entrenamiento completo para tu torso  Seguí la cuenta para más tips de calistenia. | Calistep | Facebook