減醣低卡🍟假鬼假怪薯條🍟⁡ ⁡ 👀 看好了⁡ 薯條不用炸，也不用馬鈴薯⁡ ⁡ 豆薯 ➜ 切 ➜ 燙 ➜ 調味 ➜ 烤⁡ ⁡ ✅ 熱量低⁡ ✅ 碳水低⁡ ✅ 罪惡感更低⁡ ⁡ 🔧 怎麼做？⁡ 1️⃣ 豆薯去皮，切成「薯條形狀」⁡ （波浪刀更像薯條，吃起來更開心）⁡ ⁡ 2️⃣ 水滾燙5分鐘⁡ 👉 去掉多餘澱粉，烤起來更脆⁡ ⁡ 3️⃣ 完全瀝乾⁡ 👉 表面要乾，才脆，不要濕搭搭⁡ ⁡ 4️⃣ 調味⁡ 我用：辣椒粉、橄欖油、胡椒、鹽⁡ （你開心怎麼撒都可以）⁡ ⁡ 5️⃣ 烤箱預熱後200°C / 15 分鐘⁡ 中間翻一次面⁡ 👉 上色變金黃就可以出爐⁡ ⁡ 🥳 口感是「脆＋不膩」⁡ 減醣不是受苦，是換個方式吃⁡ ⁡ #蜜雪兒減醣實驗室 #豆薯薯條 #減醣料理 #少油無煙 #假鬼假怪的薯條 #低卡小確幸 #好好吃飯 #好好生活 | 蜜雪兒減醣實驗室 Michelle Low Carb Diet Laboratory
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