朝ご飯、お腹空いてないけど何となく食べてる人いない？ 実は一日3食は食べ過ぎで、朝はグレリン（食欲増進ホルモン）が一番少ない為、ここで固形物を取らないことで痩せやすくなるんだよ🔥完全に朝食を抜くんじゃなくて、プロテインとスムージーに置き換える事によって次の食事を取る際に血糖値が爆上がりしないようにしてる！ 16時間ダイエットをしてる私は特に、朝は固形物を取らないで11時くらいから食べ始めて8時間以内に食べるよう調整してるよ👍🏻 是非やってみてね〜！
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朝ご飯、お腹空いてないけど何となく食べてる人いない？ 実は一日3食は食べ過ぎで、朝はグレリン（食欲増進ホルモン）が一番少ない為、ここで固形物を取らないことで痩せやすくなるんだよ🔥完全に朝食を抜くんじゃなくて、プロテインとスムージーに置き換える事によって次の食事を取る際に血糖値が爆上がりしないようにしてる！ 16時間ダイエットをしてる私は特に、朝は固形物を取らないで11時くらいから食べ始めて8時間以内に食べるよう調整してるよ👍🏻 是非やってみてね〜！
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