숨만 쉬어도 허리가 줄어든다는 그 호흡법 #흉곽호흡 금요일에는 운동하기 싫으신분 많으시죠? #필라테스호흡 #횡격막호흡 이라고 불리는 이 호흡 꼭 따라해보세요 자세하게 알려드릴게요😄 ✅저장 하고 매일 20번씩 연습하기 ✅같이 건강해지고 싶은 친구 소환하기❤️ @ch.yoooon #뇽쌤산전후운동 언제, 어디서나 가능해요 지금 바로 해보세요👍 특히 산후에는 꾸준히 해주시면 벌어진 갈비뼈를 모으고 약화된 복근을 (특히 복횡근) 활성화 시키는데 많은 도움이 될거에요! ⭐️효과⭐️ 📍코어 강화, 몸통 안정화 슬림한 허리 📍디톡스, 정화 작용 internal shawer 깊은 호흡으로 폐 석 오래된 공기를 내보내고 새로운 공기를 마실 수 있어요! 📍집중력 향상, 마음의 안정 등 정말 좋은 호흡이에요! ⭐️호흡방법⭐️ 1. 들숨- 4 카운트 갈비뼈가 옆, 뒤로 넓어지게 숨을 코로 마시고 2. 잠깐 정지 - 1 카운트 3. 날숨- 6 카운트 입으로 내쉬며 갈비뼈를 조여 주세요. 자세한 운동
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숨만 쉬어도 허리가 줄어든다는 그 호흡법 #흉곽호흡 금요일에는 운동하기 싫으신분 많으시죠? #필라테스호흡 #횡격막호흡 이라고 불리는 이 호흡 꼭 따라해보세요 자세하게 알려드릴게요😄 ✅저장 하고 매일 20번씩 연습하기 ✅같이 건강해지고 싶은 친구 소환하기❤️ @ch.yoooon #뇽쌤산전후운동 언제, 어디서나 가능해요 지금 바로 해보세요👍 특히 산후에는 꾸준히 해주시면 벌어진 갈비뼈를 모으고 약화된 복근을 (특히 복횡근) 활성화 시키는데 많은 도움이 될거에요! ⭐️효과⭐️ 📍코어 강화, 몸통 안정화 슬림한 허리 📍디톡스, 정화 작용 internal shawer 깊은 호흡으로 폐 석 오래된 공기를 내보내고 새로운 공기를 마실 수 있어요! 📍집중력 향상, 마음의 안정 등 정말 좋은 호흡이에요! ⭐️호흡방법⭐️ 1. 들숨- 4 카운트 갈비뼈가 옆, 뒤로 넓어지게 숨을 코로 마시고 2. 잠깐 정지 - 1 카운트 3. 날숨- 6 카운트 입으로 내쉬며 갈비뼈를 조여 주세요. 자세한 운동
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