Viele haben Hanteln zu Hause – aber nutzen sie viel zu selten. Dabei ist gezieltes Krafttraining mit Hanteln extrem effektiv: Es stärkt nicht nur Arme und Beine, sondern auch deine Haltung, Gelenke und deinen gesamten Stoffwechsel. Gerade für alle, die viel sitzen oder wenig Zeit haben, ist Hanteltraining ein echter Gamechanger. Mit nur zwei Hanteln kannst du enorm viel erreichen – ganz ohne Studio. Also: Hol deine Hanteln raus, drück auf Play und mach mit! 💥 (Kleine Gewichte – große Wirkung 💪
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HOW TO: Hanteln richtig umsetzen🔥 Kennst du das Gefühl, wenn du schwere Kurzhanteln aus dem Rack zur Hantelbank bewegen musst und dich dann unsicher mit ihnen in die Startposition wackelst? Das gleiche Debakel, nach dem Satz. Die eigentliche Schwere der Übung ist das Zurückbringen der Hanteln zum Rack. Wir zeigen dir heute, wie du mit simpler Technik wesentlich einfacher das Gewicht umgesetzt bekommst.💯 Und so gehts: ➡ Lege die Kurzhanteln auf deine Knie - möglichst nah an deinen Körper ➡ Lass
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