💦 Deux éléments essentiels pour progresser en brasse : la reprise de nage et le travail des jambes. Deux aspects souvent négligés, mais qui font toute la différence entre une nage subie et une nage fluide. ⸻ 🏁 La reprise de nage en brasse C’est la phase qui suit ta poussée au mur, et elle se déroule entièrement sous l’eau. Elle se compose de quatre mouvements précis : 1️⃣ Une traction puissante des bras jusqu’aux cuisses pour relancer la vitesse. 2️⃣ Un moment de glisse, gainé, aligné, où tu l

74K views · 1K reactions | Une brasse efficace passe par un beau...

Brasse : si tu veux progresser, commence par maîtriser la synchro. Pas de mouvement efficace sans un bon rythme, et ça se joue en 4 temps : 1️⃣ Traction des bras → Tu tires l’eau pour lancer le mouvement et amorcer la respiration. 2️⃣ Engagement du haut du corps → Tu soulèves naturellement la tête, sans forcer, pour respirer. 3️⃣ Ciseau de jambes puissant → Tu ramènes les talons puis tu fouettes fort vers l’arrière. 4️⃣ Temps de glisse → Tu profites de ta propulsion, bras tendus, corps aligné. C

9.4K views · 65 reactions |  La brasse, c’est une nage d’engagement....

322K views · 1.9K reactions | Cours de natation pour tous | Coach Charly | Facebook

Cours de natation pour tous | Coach Charly

829K views · 4.6K reactions | Pas si évident d’apprendre à mettre la tête sous l’eau ou à faire la brasse ! Vous aussi, vous profitez des grandes vacances pour apprendre à vos enfants à nager ?  | Lou | Facebook