👉レシピはこちら レシピは保存しておくと あとでサッと見返せて便利です✨ 🍽 ザワークラウト風 やみつきキャベツ （お腹すっきり・春のゆらぎ対策） ゆらぎがちな春の不調を整えたい アラフィフ大人女子へ。 発酵はちょっとハードル高い… そんな日に作れる、レンチン簡単副菜🥬 食物繊維たっぷりで お腹すっきり、ほっこり。 ──────────── 【材料（2〜3人分）】 ・キャベツ 約1/4玉（300g） ・塩 小さじ1 ・酢 大さじ1.5 ・はちみつ 小さじ2 （アガペ・きび糖でもOK） ・オリーブオイル 小さじ2〜大さじ1 ・塩胡椒 少々 ──────────── 【作り方】 ① 千切りキャベツに塩をまぶす ② 600Wで1分半〜2分レンチン ③ 粗熱が取れたらしっかり絞る ④ 酢・はちみつ・オイル・塩胡椒を混ぜる 📝ここがコツ： レンチン後は“しっかり絞る”こと。 水っぽくならず味が決まります✨ ──────────── 【無添加・発酵ポイント】 ・市販ドレッシング不使用 ・シンプル調味料で体に負担をかけない ・発酵なしでも、腸がよろこぶ常備菜 ──────────── 【体の
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👉レシピはこちら レシピは保存しておくと あとでサッと見返せて便利です✨ 🍽 ザワークラウト風 やみつきキャベツ （お腹すっきり・春のゆらぎ対策） ゆらぎがちな春の不調を整えたい アラフィフ大人女子へ。 発酵はちょっとハードル高い… そんな日に作れる、レンチン簡単副菜🥬 食物繊維たっぷりで お腹すっきり、ほっこり。 ──────────── 【材料（2〜3人分）】 ・キャベツ 約1/4玉（300g） ・塩 小さじ1 ・酢 大さじ1.5 ・はちみつ 小さじ2 （アガペ・きび糖でもOK） ・オリーブオイル 小さじ2〜大さじ1 ・塩胡椒 少々 ──────────── 【作り方】 ① 千切りキャベツに塩をまぶす ② 600Wで1分半〜2分レンチン ③ 粗熱が取れたらしっかり絞る ④ 酢・はちみつ・オイル・塩胡椒を混ぜる 📝ここがコツ： レンチン後は“しっかり絞る”こと。 水っぽくならず味が決まります✨ ──────────── 【無添加・発酵ポイント】 ・市販ドレッシング不使用 ・シンプル調味料で体に負担をかけない ・発酵なしでも、腸がよろこぶ常備菜 ──────────── 【体の
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