ハッピーハロウィン🎃👻 ルーなしで大丈夫！かぼちゃのシチュー献立作ってみてね！ 【ルーなし！かぼちゃのシチュー】 （材料2人分） かぼちゃ: １／４個 ソーセージ: ３本 たまねぎ: １／２個 ブロッコリー: １株 サラダ油: 適量 小麦粉: 大さじ４ バター: ３０ｇ ミツカン プロが使う味® 白だし: 大さじ２ 牛乳: ５００ｍｌ 水: １００ｍｌ (作り方) ①かぼちゃは種をとり、皮の固い部分は薄くそぎ落とす。適当な大きさに切り、耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ(６００W)で３～４分加熱する。 ②たまねぎは細切り、ソーセージは１本を２～３等分に切る。ブロッコリーは小房にわけてゆでる。 ③フライパンにサラダ油をひいて、①とブロッコリー以外の②を炒める。 ④ ③にバターと小麦粉を加え、よく炒める。 ⑤ ④に牛乳と水、「プロが使う味 白だし」を加え、かぼちゃを粗めにつぶしながら煮込む。最後にブロッコリーを加えひと煮立ちさせる。 ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 . 【デパ地下風！さつまいもとれんこんの甘酢風味】 （材料2人分） さつまい
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ハッピーハロウィン🎃👻 ルーなしで大丈夫！かぼちゃのシチュー献立作ってみてね！ 【ルーなし！かぼちゃのシチュー】 （材料2人分） かぼちゃ: １／４個 ソーセージ: ３本 たまねぎ: １／２個 ブロッコリー: １株 サラダ油: 適量 小麦粉: 大さじ４ バター: ３０ｇ ミツカン プロが使う味® 白だし: 大さじ２ 牛乳: ５００ｍｌ 水: １００ｍｌ (作り方) ①かぼちゃは種をとり、皮の固い部分は薄くそぎ落とす。適当な大きさに切り、耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、電子レンジ(６００W)で３～４分加熱する。 ②たまねぎは細切り、ソーセージは１本を２～３等分に切る。ブロッコリーは小房にわけてゆでる。 ③フライパンにサラダ油をひいて、①とブロッコリー以外の②を炒める。 ④ ③にバターと小麦粉を加え、よく炒める。 ⑤ ④に牛乳と水、「プロが使う味 白だし」を加え、かぼちゃを粗めにつぶしながら煮込む。最後にブロッコリーを加えひと煮立ちさせる。 ※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 . 【デパ地下風！さつまいもとれんこんの甘酢風味】 （材料2人分） さつまい
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