在家不知道如何開始？ 運動一陣子身體毫無進展？ 歡迎關注我的訓練方式 我十年沒運動 運動至今堅持四個月 只訓練對的部位 練出來的都是實打實的格鬥聖體 力量與高機動性爆發的戰鬥體質 居家鍛鍊，想練就練！ 不用花大把時間翻運動影片 關注我，有效訓練一次到位🦾 都是參考國外徒手怪物 會訓練的特殊方式 有些動作我會自行優化改良調整 適當升級難度才不會停滯不前。 可以翻我影片 找個簡單的開始上手 輕易可以完成後 在自行進行升級 身上穿的是拳擊阻力帶 訓練爆發用的 有運動上的問題 可以留言～看到會回 #記錄生活 #運動
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