Maximize Chest Gains: Master the Pec Deck Exercise – Fitness Volt

Le pec fly machine : un seul appareil, trois façons de cibler toute ta poitrine. 1️⃣ Pour travailler l’ensemble des pectoraux Assieds-toi correctement dans le siège : Dos bien collé au dossier Fesses ancrées dans le siège Angle d’environ 90° entre le buste et les jambes Cette position neutre active l’ensemble du grand pectoral. 2️⃣ Pour cibler le bas des pectoraux Ici, la posture change légèrement : Le haut du dos reste collé au dossier Les fesses s’avancent légèrement, comme si tu étais “à l’en

From Best to Worst, Jeff Nippard Ranks Chest Exercises for Hypertrophy | BarBend