和田明日香とゆる宅飲み【BSテレ東公式】 on Instagram: "【タコライス 蒸し大豆入り】のおさらい❣️ 彩り鮮やかでボリューム満点の蒸し大豆入りのタコライス。スパイシーなタコミートに、ヘルシーな蒸し大豆をプラスしてうまみと食感をアップ。冷めても美味しくいただけます。フレッシュな自家製サルサソースとまろやかなアボカドも加わって、栄養バランスも抜群！ごはんが進む、元気をチャージできる一皿です。 ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ ★材料（３〜４人分）★ [サルサソース] 玉ねぎ・・・１/４個 トマト・・・１個 ピーマン・・・１個 レモン汁・・・１/２個分 オレガノ（乾燥）・・・適量 タバスコ・・・適量 塩・・・３つまみ オリーブオイル・・・大さじ１ [タコミート] 豚ひき肉・・・１００ｇ 牛ひき肉・・・２００ｇ 玉ねぎ・・・１/４個 チリパウダー・・・大さじ１ 蒸し大豆・・・１袋（１００ｇ） ケチャップ・・・大さじ３ しょうゆ・・・大さじ１ 黒こしょう・・・適量 トマトの種・・・１個分 ご飯・・・３～４皿分 レタス・・・２枚 アボカド・・・１個 シュレッドチーズ・・・
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