HOW TO: Hanteln richtig umsetzen🔥 Kennst du das Gefühl, wenn du schwere Kurzhanteln aus dem Rack zur Hantelbank bewegen musst und dich dann unsicher mit ihnen in die Startposition wackelst? Das gleiche Debakel, nach dem Satz. Die eigentliche Schwere der Übung ist das Zurückbringen der Hanteln zum Rack. Wir zeigen dir heute, wie du mit simpler Technik wesentlich einfacher das Gewicht umgesetzt bekommst.💯 Und so gehts: ➡ Lege die Kurzhanteln auf deine Knie - möglichst nah an deinen Körper ➡ Lass