36K views · 111 reactions | La routine a suivre pour passer une BONNE NUIT Découvrez les 5 aliments qui vous aideront à mieux dormir: https://goo.gl/vt8cLQ | Astuces Naturelles | Facebook

Installe une routine de sommeil. * Plus d'écran 1h au moins avant d'aller te coucher. Et bien sûr pas d'écran dans le lit. * Diffuse une huile essentielle spéciale sommeil dans ta chambre environ 30 min avant le coucher. * Mets une goutte de ton mélange favoris (de préférence spécial sommeil) sous tes pieds une fois au lit. C'est le vol direct pour t'apaiser et t'aider à avoir un vrai sommeil réparateur. Et si c'était des désagrément de peri ménopause qui t’empêchait de dormir? Es tu sûre de bie