Description du test Luc léger Il s'agit d'un test de terrain qui permet d'évaluer le VO2Max Déroulement D'abord, il faut disposer des repères tous les 20 mètres sur une piste. Il faut aussi connaître approximativement sa VMA (par le Test de Cooper par exemple). On commence à courir à sa VMA (approximative) moins 4 km/h pendant 2 minutes. Pour être certain de courir à la bonne vitesse, une personne où un appareil (enregistrement de signal) envoie un signal à chaque fois que l'on devrait passer de

Você já ouviu falar no teste de LEGER? 💡 O teste de aptidão em vários estágios, também conhecido como PACER ou PACER, 20m Shuttle Run Test ou beep test, é um teste de corrida usado para estimar a capacidade aeróbica de um atleta. No teste, os atletas devem correr de uma linha para outra antes de um sinal sonoro cronometrado. . #crossfit #crossfithighpulse #cfhp2019 | CrossFit High Pulse

6K views · 169 reactions | STRAIGHT LEG RAISE TEST (SLR) OR LASÈGUE...